SOMMARIO
INTRODUZIONE 5
CAPITOLO 1 - UN VIAGGIO DENTRO IL PANICO 8
A cosa serve il panico e le sue funzioni positive
Quando il panico diventa un problema
Ma paura e ansia sono la stessa cosa?
Una nota sullo stress: cos’è e come si cura
Evitare la paura
Ma come nasce una patologia fobica?
Sforzare la spontaneità
Puntare il faro su se stessi
La rimuginazione mentale
I comportamenti protettivi e l’autoefficacia
CAPITOLO 2 - LE DIVERSE FORME DEL PANICO 61
Breve Introduzione e un caso clinico
Il disturbo di panico
Claustrofobia, Agorafobia e acrofobia
Fobia sociale
Ipocondria
Zoofobia
Dismorfofobia
Disturbo post-traumatico da stress
Ansia generalizzata
Disturbo ossessivo-compulsivo
CAPITOLO 3 - COME SUPERARE IL PROBLEMA 86
La Psicoterapia breve. Da Milton Erickson al modello strategico fino al comportamentismo moderno: per una integrazione possibile
Un modello di psicoterapia breve integrato
Strategie per superare efficacemente le diverse forme di panico
Farsi amico il proprio nemico
Come affrontare la paura
Diventare emotivamente liberi: l’assertività
Educarsi al coraggio
CAPITOLO 4 - IL CAMBIAMENTO “TECNOLOGICO”: 128
ESEMPI di TERAPIE RAPIDE ED EFFICACI
Il panico da ascensore e da claustrofobia
La paura di allontanarsi: un caso di agorafobia
Il fobico sociale
Il malato immaginario: un caso di ipocondria
La paura delle gallerie
L’ossessione di essere gay
Quando il panico blocca: la paura della paura
EPILOGO 148
BIBLIOGRAFIA 151
