LIBRI PSICOLOGIA
In questa sezione vengono presentati e recensiti una serie di libri di psicologia che possono aiutare il lettore a superare certe difficoltà o ad approfondire determinate tematiche.
La sezione dei libri di psicologia viene aggiornata periodicamente e suddivisa per argomento specifico.
LIBRO DI AUTO-AIUTO PSICOLOGICO ADATTO A TUTTI
TITOLO: ZERO PARANOIE Il nuovo metdo per vincere le proprie insicurezze
AUTORE: Fabio Gherardelli
ANNO: 2012 (Disponbilie dal 14 febbraio 2012)
EDITORE: MONDADORI
“Il destino non si cambia....”
“Sono brutta....”
“Nessuno mi ama....”
“Il carattere non si cambia...”
“Non valgo nulla...”
“Il mondo è dei furbi.”
“Il mio passato è la vera causa dei miei problemi...”
“Sono sfigato...”
“È tutta colpa tua.”
“O le cose le faccio bene o non le faccio...”
“Nessuno mi sa amare...”
“E se mi sento male...???”
“E se non sono all’altezza...???”
“Gli altri sono cattivi...”
“Non devo sbagliare...”
Quante volte queste e altre frasi simili hanno fatto capolino nella nostra mente, nella conversazione con le persone che vivono con noi, in casa o sul lavoro.
La paura di non farcela, di non essere all’altezza, di essere rifiutati o incompresi.
Il timore di essere sbagliati, di non poter rimediare agli errori, di essere circondati da un mondo cattivo e disonesto: piccole crepe di insicurezza che fanno spesso capolino nel quotidiano di ognuno di noi.
E ci bloccano. Emotivamente e fisicamente.
Ingenerando un circolo vizioso che può trasformarsi da paranoia a problema serio.
Zero paranoie è il nuovo metodo per sconfiggere le proprie insicurezze appena cercano di intrufolarsi nella nostra vita.
Molto spesso i problemi nascono dentro di noi e si nutrono delle nostre insicurezze. Nella fase adolescenziale ma anche in quella adulta vediamo difficoltà che non esistono, ci fermiamo davanti a ostacoli inventati dalla mente, combattiamo contro mostri che in realtà sono draghi di cartone. Per qualche ragione insondabile, siamo proprio noi che autolimitiamo la nostra felicità e la nostra realizzazione con tante piccole paranoie.
LIBRO SUL PANICO E SU COME IMPARARE A GESTIRE L'ANSIA IN MODO RAPIDO ED EFFICACE
AUTORE: Fabio Gherardelli
ANNO: 2009
EDITORE: AURELIA
Con le parole di Lao Tzu «quella che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla». Allo stesso modo si può imparare a non vedere più il panico come un acerrimo nemico pronto ad attaccarci ma imparare a trattarlo come un amico, a cavalcarlo e, perché no, a sfruttarlo a nostro vantaggio. Come noi scegliamo inconsapevolmente di farci venire il panico così possiamo imparare a gestirlo. Una psicoterapia per essere efficace dovrà essere molto pratica e questo vuol dire non solo parlare alle persone ma fornire loro anche delle
esperienze ‘ristrutturanti’.
In questo libro
Fabio Gherardelli guida il lettore in un affascinante viaggio alla scoperta del panico, delle fobie e delle ossessioni in modo semplice, piacevole ed accessibile a tutti ed elencando una serie di tecniche pratiche che il lettore potrà sperimentare nella propria vita quotidiana. Il tutto attraverso l’uso di illuminanti aneddoti, metafore, ed esempi. Lo scopo è chiarire al grande pubblico come nascono, come si mantengono e come possano essere risolte in tempi brevi le varie forme di panico.
LIBRO DI AUTO-AIUTO PSICOLOGICO
TITOLO: LA SAGGEZZA DEL TAO
AUTORE: W. Dyer
EDIZIONE: CORBACCIO
ANNO: 2008
In questo libro Dyer spiega gli ottantuno versi del Tao Te Ching scritti dal filosofo Lao Tzu.
Il Tao Te Ching è ad oggi il secondo libro più venduto al mondo dopo la Bibbia e costituisce la base del taoismo. Quel testo rappresenta la Via o il Sentiero da seguire per condurre un'esistenza equilibrata, spirituale, morale e volta al bene. In questo libro Dyer commenta ed interpreta ognuno degli ottantuno versi al fine di applicare questi messaggi di antica saggezza alla vita moderna del ventunesimo secolo.
Un libro da leggere piano, con calma in modo da lasciare che i suoi insegnamenti possano riempirci.
E alla fine magari ritrovarsi a sentire dentro di sé un senso di pace e di armonia con l'universo oltre che a vedere la propria vita e il mondo che ci circonda in modo alquanto diverso.
LIBRO DI AUTO-AIUTO PER CAPIRE MEGLIO LA DEPRESSIONE E IMPARARE A SUPERARLA
TITOLO: ROMPERE GLI SCHEMI DELLA DEPRESSIONE
AUTORE: M. Yapko
EDIZIONE PONTE ALLE GRAZIE
ANNO:2002
Lo scopo di questo libro, scritto in modo semplice e concreto, è quello di mettere in grado il lettore di riconoscere gli stati depressivi e di imparare a superarli, evitando l'innescarsi di quelle reazioni a catena che li generano e li mantengono in un vero e proprio circolo vizioso. Infatti chi soffre di depressione è una persona cui non è stato insegnato come sviluppare specifiche modalità di pensiero, sentimento o comportamento che proteggono dalle difficoltà della vita.
Queste modalità si possono imparare, in tempi brevi e con successo.
L'attenzione dell'autore è quindi rivolta verso il presente e il futuro della persona e non sul suo passato perché esaminare la storia di ognuno può spiegare alcuni aspetti della depressione, ma non cambiarli.
LIBRO SULLO STRESS E SULLE MALATTIE CHE PRODUCE
TITOLO: PERCHE' ALLE ZEBRE NON VIENE L'ULCERA?
AUTORE: R. Sapolsky
EDITORE: ORME
ANNO: 2006
Le zebre non si ammalano come gli umani; non gli viene l'ulcera nè l'infarto. Lo stesso vale per altri animali: niente diabete nè cancro. Come mai? Perché noi siamo gli unici animali sul pianeta a essere sottoposti a stress prolungato: giorni, mesi, anni di agitazione per i quali il nostro organismo non è attrezzato.
Mentre se un leone deve procurarsi da mangiare sarà stressato (battito del cuore alterato, muscoli tesi), ma solo per alcuni minuti.
È la tesi affascinante di Robert M. Sapolsky, neuroscienziato alla Stanford University, presentata in questo bellissimo libro.
LIBRO STORICO DI GRANDE INTERESSE PSICOLOGICO
TITOLO: L'ARTE DELLA GUERRA
AUTORE: SUN TZU
EDITORE: UBALDINI
ANNO: 1990
Questo libro è un testo originario delle regioni nord dell'attuale Cina che racchiude la saggezza, per la prima volta trascritta, del generale Sun Tzu, vissuto circa duemilaquattrocento anni fa.
E’ un opera valida per la vita militare, ma anche per comprendere meglio la vita in generale, una maniera per comprendere meglio le relazioni, gli stili di vita, il modo di vedere se stessi.
Infatti per guerra non si intende solo la guerra vera e propria, fatta da eserciti che si scontrano, ma la nostra esistenza quotidiana fatta di continue battaglie sociali e non.
Non dimenticando che, proprio con le parole di Sun Tzu "il miglior combattente è colui che vince senza combattere".
LIBRO FONDAMENTALE DI PSICOTERAPIA BREVE STRATEGICA
TITOLO: CHANGE Le tattiche del cambiamento
AUTORE: Fish, Weakland, Segal
EDITORE: Astrolabio
ANNO: 1983
Uno dei libri fondamentali di psicoterapia breve.
Attraverso il lavoro di Milton Erickson i tre autori spiegano il modello di psicoterapia breve da loro attuato e le cosiddette
tentate soluzioni.Un libro da leggere, soprattutto destinato a psicologi e psicoterapeuti che vogliano familiarizzare con il mondo affascinante della psicoterapia breve.
LIBRO DI PSICOLOGIA DI AUTO-AIUTO ADATTO A TUTTI
TITOLO: LE VOSTRE ZONE ERRONEE
AUTORE: W.W. DYER
EDITORE: BUR
ANNO: 2000
Forse questo è il libro di maggior successo dello psicologo e psicoterapeuta americano Wayne Dyer.
In modo molto semplice e suggestivo l'autore ci guida all'esplorazione delle nostre zone erronee, ovvero di quelle convinzioni ed emozioni erronee che ci portano a vivere male.
L'ultimo capitolo vi è un ritratto della persona che non più le zone erronee: ovvero della persona assertiva.
LIBRO DI PSICOTERAPIA BREVE
AUTORE: Haley
EDITORE: Astrolabio
ANNO: 1987
Con le parole di Jay Haley, grande allievo di Erickson: "Milton Erickson è stato il primo terapeuta strategico. Potremmo perfino dire il primo terapeuta, perché è il primo grande clinico che abbia concentrato l'attenzione su come cambiare le persone. In precedenza i clinici si erano dedicati alla comprensione della mente umana; erano esploratori della natura dell'uomo. Cambiare le persone aveva un interesse secondario. Cambiare le persone è stata invece la principale preoccupazione di Erickson in tutta la sua carriera: ricercare metodi per influenzare le persone […]. Erickson ci appare il primo grande terapeuta convinto della necessità che i clinici trovino metodi nuovi per la soluzione di una vasta gamma di disturbi; il primo che abbia affermato che la responsabilità del cambiamento terapeutico ricade sul terapeuta, non sul paziente" (Haley, 1987, p. 7).
Un libro adatto a psicologi e psicoterapeuti interessati agli straordinare metodi di psicoterapia breve di Milton Erickson.
Psicologo a Reggio Emilia e Carpi (Mo)
