LA RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA
La mente che si apre ad una nuova idea non torna mai alla dimensione precedente
Albert Einstein
Quando parlo dell’importanza della
ristrutturazione cognitiva mi vengono in mente le parole del geniale
Milton Erickson: “a quelli che si lamentano di soffrire di insonnia, io dico sempre: l’
insonnia
è una cattiva utilizzazione del tempo… quelle sono ore di premio. Quando state a letto svegli, cominciate a pensare a tutte le cose piacevoli che volete fare, che avete fatto, e scoprite che sono ore di premio, non ore di insonnia. Sarete accompagnati da pensieri piacevoli, il vostro corpo si abituerà al letto, e vi addormenterete” (cit. in Gordon e Meyers-Anderson, 1984, p. 55).
La ristrutturazione cognitiva è semplicemente
lo scopo della
psicoterapia.
A questo proposito sono interessanti le parole di
Paul Watzlawick dove
ristrutturare significa “cambiare lo sfondo o la visione concettuale e/o emozionale in relazione a cui è esperita una situazione ponendola entro un’altra cornice che si adatta, ugualmente bene o perfino meglio, ai “fatti” della medesima situazione concreta, cambiando così completamente il suo significato […] La mia tesi è che ogni psicoterapia efficace consista in un cambiamento riuscito di questo quadro di riferimento o, in altre parole, del significato e valore che una persona attribuisce a quel particolare aspetto della realtà che, in dipendenza dalla natura di questa attribuzione, spiega il suo dolore e la sua sofferenza” (Watzlawick, 1997, p. 112-114).
Con le parole di
Ludwig Wittgenstein
, “(Egli) ci ha insegnato un altro gioco in luogo del nostro: ma come può il nuovo gioco aver fatto cadere in disuso quello vecchio? Ora vediamo qualcosa di diverso e non possiamo più continuare a giocare ingenuamente come prima”.
Il concetto di
ristrutturazione cognitiva richiama quello del
relativismo e del
costruttivismo sociale
: ossia il fatto che non esiste una realtà oggettiva esterna, ma tante “
realtà costruite”, attraverso la comunicazione e l’interazione sociale, almeno da quanti sono i punti di osservazione.
Questo vuol dire che la
realtà non verrebbe scoperta ma “inventata”, costruita (Watzlawick, 1997).
D’altronde già Hume, Kant, Schopenhauer e molti altri filosofi come Giambattista Vico, hanno insistito sul fatto che della realtà “vera” possiamo avere solo un’opinione, un’interpretazione arbitraria, un’immagine puramente soggettiva. Eloquenti sono le parole di Heisenberg (1958): “la realtà di cui noi parliamo non è mai una realtà
a priori, ma una realtà conosciuta e creata da noi”.
In Psicologia l’iniziatore del
costruttivismo può essere considerato lo psicologo statunitense
George Kelly (1955) con il suo
The psychology of personal constructs, ovvero
Psicologia dei Costrutti Personali.
Da questa prospettiva,
la psicoterapia allora diventa l’arte di sostituire una costruzione di una realtà che non è più funzionale con un’altra che si adatta meglio (Watzlawick, 1997).
Bibliografia
Gordon, D., Meyers-Anderson, M. (1984)
La psicoterapia ericksoniana. Astrolabio, Roma.
Heisenberg, W. (1958)
Fisica e filosofia. Tr. It Il Saggiatore, Milano, 1966.
Kelly, G. (1955)
Thepsychology of personal constructs. W.W. Norton and Co, New York.
Watzlawick, P. (1997) La tecnica terapeutica della ristrutturazione. In: Nardone, G., Watzlawick, P. (a cura di)
Terapia breve strategica. Raffaello Cortina, Milano.
Watzlawick P., Weakland J.H., Fisch R. (1974)
Change. Astrolabio, Roma.
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